Na visokim letnjim temperaturama uživamo u hladnom moru, ali kako da se ponašamo ako doživimo takozvani „hladni šok”?
Iznenadni skok u hladno more ili reku na visokim temperaturama, gde se naše telo zagreva, nije bezopasan, a može biti čak i smrtonosan.
Reakcija zagrejanog tela na naglu promenu temperature naziva se „hladni šok“, a istraživanja su pokazala kako se tačno dešava i kako se ponašati ako ga doživite.
Hladni šok
Hladni šok je fiziološki odgovor organizma na iznenadnu hladnu vodu koja može biti fatalna, zbog čega se ne preporučuje skakanje u hladno more ili reku kada se naše telo zagreje.
U Velikoj Britaniji, otprilike 400 ljudi umre svake godine od hladnog šoka – više nego od nesreća na biciklu ili požara. Uglavnom su to muškarci mlađi od 30 godina.
Ljudi gube živote usled hladnog šoka jer, kada se to dogodi, nekontrolisano dišu i, bez obzira na to koliko su dobri u plivanju, lakše se udave.
Hladni šok prestaje nakon jednog minuta, a najpametniji potez u tom minutu je pokušati da se uhvatite za nešto ili jednostavno isplivate na površini i izvadite usta iz vode dok šok ne prođe.
Evo još nekoliko saveta kako da bezbedno uživate u letnjim danima na plaži:
- Pre ulaska u more ili reku poprskajte se vodom da biste rashladili kožu i snizili telesnu temperaturu.
- Izbegavajte skakanje ili trčanje u more ako ste ranije bili izloženi jakom suncu, na primer ako ste se sunčali.
- U vodu ulazi postepeno i polako da se telo prilagodi.
- Izbegavajte zakrivljene, teške obroke pre morskih aktivnosti da biste izbegli grčeve i mučninu.
- Koristite zaštitni faktor! Zaštitite kožu od jakog sunca i nanesite SPF 15 do 20 minuta pre izlaganja suncu.
- Na visokim temperaturama potrebno je piti puno vode! Jedna boca vode je u redu za jedan do dva sata aktivnosti.
Četiri vrste biljaka mogu da vas rashlade leti, samo spremite čaj
Preuzmite android aplikaciju.
