Nakon što prestanete da pušite, postoji nekoliko koraka koje možete preduzeti da biste ostali uspešni i uporni u svojoj odluci da ostanete nepušači.
Čestitajte sebi
Proslavite svoje dostignuće
Zapamtite taj dobar osećaj dok se klonite duvana.
Razmislite o svojim preprekama
Odvojite malo vremena da identifikujete prepreke sa kojima ste se suočili i razmislite o predstojećim izazovima. Pripremite se da se suočite sa njima.
Razmislite o upotrebi lekova
Ako ste koristili lekove i savetovanje da biste prestali da pušite, razmislite o svojim trenutnim potrebama i kako bi se one mogle promeniti u budućnosti. Vaš lekar vam može pomoći da odlučite kada i kako prestati da koristite lek. Ako počnete da se osećate depresivno ili imate druge probleme koji mogu biti povezani sa prestankom pušenja, obratite se svom lekaru za pomoć. Ignorisanje takvih problema može dovesti do toga da ponovo počnete da pušite.
Preuzmite android aplikaciju.
