Чим се аларм огласи први пут, у року од десет секунди треба да устанете, набаците нешто топло и напустите спаваћу собу, пре него што помислите како да се поново вратите у кревет.
Чак и највећи ранораниоци и јутарњи типови понекад желе дуже да остану у свом топлом кревету када температуре падну ујутру, а за оне који се тешко одупиру тој жељи изјутра у јутро имамо неколико савета како да то ураде чим се аларм огласи први пут.
Спавајте у топлијој одећи
Ако вам је зими тешко да легнете ноћу у кревет и ујутру изађете из њега, Саветујемо вам да легнете у нешто дебљој пиџами или обучени у више слојева. Претанка одећа нас чини осетљивијима на хладноћу која може да нас разбуди усред ноћи, па је зими најбоље спавати у топлој пиџами. Ако вам није удобно да спавате у њој, држите топлу одећу близу свог кревета како бисте је могли зграбити и обући ујутру када устанете.
Придржавајте се ‘правила 10 секунди’
Каже да чим се аларм огласи први пут, у року од десет секунди треба да устанете, набаците нешто топло и напустите спаваћу собу, пре него што смислите како да се поново вратите у кревет. Најгора ствар коју можете да урадите када се пробудите је да само лежите у кревету и фокусирате се на то колико вам је хладно и колико бисте желели да останете у кревету.
Одмах устајте из кревета и истуширајте се топлом водом
Један од начина да се загрејете након што успете да изађете из кревета је да се истуширате топлом, скоро врелом водом, јер она помаже у регулацији телесне температуре и одржавању осећаја топлине.
Подесите грејање да се укључи раније
Ако држите грејање укључено, под условом да имате своје грејање, а и даље вам је тешко да устанете рано ујутру, можда бисте желели да подесите радијаторе да се укључе ујутру пре него што се аларм огласи. Ако сами укључите грејање, поставите га за рано јутро. Такође, требало би да држите врата спаваће собе затворена, да топлота не побегне.
Najbolji saveti za sušenje veša kad su napolju niske temperature
Преузмите андроид апликацију.
