Svaka osoba sa visokim krvnim pritiskom može da postigne regulaciju pritiska upotrebom jedne od nekoliko vrsta lekova, ali tretman svakog pojedinačnog pacijenta treba da bude individualan.
Visokim krvnim pritiskom smatra se vrednost od 140 mmHg ili više (za gornju vrednost), odnosno 90 mmHg ili više (za donju).
Kod povišenog krvnog pritiska najčešće su povišene obe vrednosti. Ako su vaše vrednosti visoke, morate znati kako da smanjite pritisak.
Visok krvni pritisak je bolest modernog vremena i svaka osoba će se naći u situaciji da ima visok krvni pritisak. U ovim situacijama potrebno je što pre opustiti mišiće.
Nežno stavite vrhove prstiju na liniju iza ušne resice do sredine ključne kosti.
Nemojte pritiskati ili masirati, već lagano prelazite odozgo prema dole preko područja. Ponovite ovo sa obe strane deset puta.
Stavite vrhove prstiju na lice u nivou ušne resice, na udaljenosti od pola centimetra od uha u pravcu nosa. Masirajte ovu tačku po minut sa svake strane lica.
Nije bitno u kom pravcu, važno je samo da osetite pritisak na određenoj tački.
Takođe, ove namirnice će vam pomoći da regulišete visok krvni pritisak:
- beli i crveni luk
- urme
- tamna čokolada
- repa
- laneno ulje
- maslinovo ulje
- jabukovo sirće
- krastavac
- ovas
- celer
- crvene bobice
- namirnice bogate kalijumom
Preuzmite android aplikaciju.
