Топлотни талас је на врхунцу, па морамо бити опрезни. Када тело производи превише топлоте или апсорбује превише топлоте, могу настати озбиљне последице. Зато треба пити довољно воде и избегавати боравак на отвореном током најтоплијег доба дана.
Постоји много трикова и савета који олакшавају живот на високим температурама, а један од њих је притисак хладноће на одређене тачке на телу.
Овај трик делује брзо и штеди када температура порасте на плус 40. Користите лед или флашу са охлађеном водом да извршите притисак и осетићете олакшање.
Тачке на које треба вршити притисак, односно одмарати хладне предмете су:
- глежњеви
- иза колена
- зглобова
- место савијања лакта
- врат
- слепоочнице
Зашто су ова места најбоља места за брзо хлађење?
Када је реч о врату и зглобовима, то су места која су пулсне тачке, односно места где се може осетити пулс јер су крвни судови близу површине коже. Пошто су тако близу, када их ставите у контакт са нечим хладним, управо због ове близине судова температура брже пада.
Међутим, врат и зглобови нису једине пулсне тачке на телу (иако су вероватно најефикасније). И остала поменута места спадају у ту категорију и из истог разлога су тачке притиска.
Коју тачку ћете користити за хлађење у одређено време зависи од ваше активности.
Користите ону која је најприкладнија у том тренутку.
На пример, ако вежбате, омотавање мокре траке око зглоба, лакта или врата је лак начин да се охладите.
Ако само „кувате“ на каучу, можете извршити притисак на зглобове, колена и друге поменуте тачке. С обзиром да се не крећете, можете, на пример, да умотате коцкице леда у крпу.
Што се тиче времена – неки препоручују стављање леда на поменуте тачке на минут, али по овом питању нема сагласности. У сваком случају, радите оно што вам се чини угодним.
Такође, уверите се да притисак који примењујете није превише хладан (умотајте лед у пешкир или крпу, као што је поменуто).
Наравно, имајте на уму да то није коначно решење и стопостотни лек за топлоту, али је добродошла помоћ.
Radite ove dve vežbe svaki dan i sigurno ćete izgubiti kilograme
Преузмите андроид апликацију.
