Najbolji lek za mamurluk je konzumiranje alkohola u umerenim količinama, ali svi znamo da ponekad prođe i sve što nam preostane su glavobolja, mučnina i umor. Međutim, postoje načini da se izleči mamurluk.
Popijte bezalkoholno piće ujutru Iako često čujemo da se „klinom lomi klin“, ovo nije baš dobar primer za mamurluke. Hidratacija je prvi korak ka poboljšanju. Najgora stvar koju možete da uradite ujutru je da popijete još jedno alkoholno piće.Svom telu morate dati priliku da se oporavi, pa je najbolje da popijete čašu vode nakon buđenja.
Pića bez kofeina
Isipanje kafe ujutro nakon burnog noćnog izlaska takođe nije najbolja ideja. Kofein nema uticaj na metabolizam alkohola u jetri i stoga ne smanjuje nivo alkohola ili štetu uzrokovanu prekomernom konzumacijom alkohola. Osim toga, kofein može uticati na rast krvnog pritiska. Zato je najbolje odlučiti se za varijante bez kofeina, a posebno za one sa elektrolitima. Sok, voda… Sve su to stvari koje će vam pomoći da se osećate bolje.
Jedite nemasni doručak
Masna hrana će vam samo izazvati žgaravicu, držite se lako svarljivih namirnica poput žitarica. Treba da vratite izgubljene kalorije telu. Osim toga, možda nije loša ideja da jedete pre nego što znate da ćete konzumirati alkohol. Postoje bolji i lošiji izbori, ali generalno govoreći, dobar odnos proteina, masti i ugljenih hidrata će smanjiti vreme potrebno za eliminaciju alkohola iz tela.
Pijte multivitamine radije nego lekove za mamurluk
Na tržištu postoji mnogo „lekova za mamurluk“, ali malo je dokaza koji podržavaju njihove tvrdnje. Lekari savetuju uzimanje multivitamina da bi se zamenili hranljivi sastojci koje je vaše telo izgubilo, kao što su so i kalijum.
Uzmite određenu vrstu leka
Lekovi kao što je ibuprofen mogu ublažiti glavobolju mamurluka. Ali pre nego što ih popijete, konsultujte se sa svojim lekarom.
Vežbajte umereno
Ono što vam je zaista potrebno tokom mamurluka je odmor. Zapamtite, ako ste mnogo popili, možda ćete biti dehidrirani i metabolički odloženi od jedenja, a vežbanje zahteva hidrataciju i hranljive materije. Vežbanje je uvek pravi izbor, ali mislim da vam nije potrebna prva stvar ujutru kada se probudite mamurni.
Dobro se naspavajte
Ljudi često loše spavaju kada puno piju. Alkohol će vas brzo uspavljivati, ali kada nakon nekoliko sati počne da napušta vaše telo, može poremetiti san i probuditi vas. Iako sam nedostatak sna neće izazvati mamurluk, definitivno može pogoršati simptome. Ako imate luksuz da prespavate sledeći dan, uradite to. Vaša glava i bolno telo će vam biti zahvalni. Telo ima neverovatnu sposobnost samoisceljenja. Na kraju krajeva, najbolji i najsigurniji lek za mamurluk je vreme, a ne treba vam ga mnogo. Oporavak od mamurluka obično traje 24 sata ili manje.
Preuzmite android aplikaciju.
