Људи који раде или су на отвореном током најтоплијег времена имају повећан ризик од дехидрације, због чега је важно пити пуно течности. Али колико тачно? Један од начина да проверите да ли сте дехидрирани је брзи тест стискања коже.
Уштипните кожу на руци. Кожа нормалне еластичности ће се брзо вратити у нормалан положај када се ослободи.
Блага дехидрација ће проузроковати спор повратак коже у нормалан положај.
Другим речима, време је за флуидност. Међутим, постоје бољи показатељи да је организму потребна вода. Раније се дехидрација повезивала са физичким симптомима као што су летаргија, главобоља или сува уста.Ево зашто кожа не реагује одмах на недостатак течности.
Дерматолозима је лако да виде да кожи недостаје уобичајени сјај и влага, али лаику, међутим, тешко да процени. У топлим данима, треба пити више од препорученог минимума воде дневно од један и по литара.
Вода је омиљени и најздравији начин да се расхладите. Ако сте напољу током сунчаних, врућих дана, најбоље је бити у хладу од 11 до 16 часова. Излагање сунцу пре и после помоћи ће телу да произведе довољну количину витамина Д и повећа ниво „хормона среће“. Крема за сунчање неће спречити производњу витамина Д, али ће сачувати ваше здравље.
Kako da pravilno podesite klima uređaj i umanjite račun čak 50%
Преузмите андроид апликацију.
