Сви знамо да је превише шећера штетно за здравље, па је важно барем смањити количине. Наиме, можете лакше одредити план повлачења према својој личности.
Ви сте импулсивна особа
Чак ће и стручњаци за храну и лекари наћи задовољство у не тако здравој храни. Када осетите потребу да поједете нешто слатко, прво станите и размислите зашто то желите, да ли је то досада, туга или нешто друго. Ако потреба за храном није последица стварне глади, добро је знати шта је узрок и схватити да вам та храна заправо није потребна.
Организовани сте и планирате
Намирнице за које знамо да су пуне шећера су свуда при руци, али и оне које садрже скривене шећере, па им није тако лако одолети. Управо у томе ће вам помоћи добра организација, па проблем можете решити тако што ћете носити грицкалице које не садрже много шећера, а увек ћете их имати при руци када удари глад.
Одустајете када наиђете на проблем
Не морате потпуно одустати од шећера. Нутриционисти саветују намерно уживање у шећеру, па једном недељно планирајте да без грижње савјести поједете нешто што заиста волите, сладолед или торту. На тај начин ћете јести мање шећера, а нећете патити јер истраживања показују да велика жеља и много забрана могу само да спрече губитак килограма.
Став све или ништа
Ако морате да поједете целу врећу слаткиша или целу кутију сладоледа, најбоље је да их немате при руци. Иако је паметније избацити све из кухиње, то вам дугорочно неће помоћи. Такође је добро знати да шећери из воћа могу само да подстакну жељу за слатким, па је боље да на то обратите пажњу док вам све не постане нова рутина.
Ви сте гурман
Често се заборавља да се шећер налази и у пециву и пици. То значи да можете бити луди за шећером, а да тога нисте ни свесни. Тестенине, крекери, палачинке… све су то намирнице које садрже шећер. Ако ујутру волите да поједете нешто укусно и специфично, ово би могао бити још један знак да заиста волите шећер.
Преузмите андроид апликацију.
