Јести јефтино не значи нужно јести нездраво. Иако је тешко игнорисати и не осетити растуће трошкове живота, стручњаци објашњавају како одржати здраве навике у исхрани чак и ако је буџет мали.
Прво што већина људи жртвује је здравље када им понестане новца или се смањи кућни буџет.
Прво отказују чланство у теретани, односно одустану од вежбања, а затим бирају нездраву храну.
Одржавање здравог начина живота је ниско на листи приоритета када човек саставља крај с крајем.
Недавно истраживање о томе чега се људи прво одричу након пораста трошкова живота показује да би се скоро четвртина испитаника (22 процента) одрекла оброка како би уштедела новац, шест процената је рекло да би отказало месечно чланство у теретани, а два процента би здравље осигурање.
Уместо овако радикалних потеза и упркос смањеним финансијским могућностима, одржите здрав живот уз ове савете.
Купујте паметно
То значи да нећете ићи у продавницу без листе и плана. Планирање недељних оброка, размишљање о свежој и здравој храни, најкориснији је савет ако имате ограничен кућни буџет. На пример, ако видите да су карфиол или броколи на снижењу, купите мало више јер такве намирнице можете користити за бројна јела – од куваног као прилога до главног јела, преко печених опција за главно јело до, на пример, густа супа.
Купујте непрерађену храну
Људи сувише често, мислећи да ће уштедети време и новац, купују брзе опције попут смрзнуте пице. Међутим, таква прерађена храна не само да нема нутритивну вредност, већ је и скупља, а ви се осећате гладније. Свеже намирнице попут воћа, поврћа, семена, орашастих плодова, меса, рибе и јаја дуже дају осећај ситости, спадају у здраву храну и често се показују као јефтинија опција. Поред тога, већина ових намирница може се конзумирати неколико дана и поново комбиновати.
Не избегавајте смрзнуте производе
Делови замрзнуте хране више нису испуњени само нездравим, брзим опцијама. Данас можете пронаћи неке хранљиве опције по пристојним ценама, од смрзнутог поврћа до рибе. Код куће треба увек да имамо замрзнуто поврће у замрзивачу и здраву кувану храну, као што је сос од меса, који увек може брзо да припреми.
Не прескачите своје омиљене грицкалице
Ако пазите на исхрану, то не значи да не можете ни у чему да уживате. Стручњаци увек саветују особе на дијети да се не одричу свих ужитака у храни, било да се ради о малим количинама чоколаде или кокица.
Када је реч о штедњи, здравље би требало да буде последња ствар коју жртвујемо. Наиме, то увек може довести до већих, а самим тим и скупљих проблема касније у животу. Креативност и планирање довољни су за здрав и јефтин живот.
Преузмите андроид апликацију.
