Početna > Život i stil
Život i stil

Kada zeleni čaj donosi više štete nego koristi – javljaju se kritične nuspojave

Zeleni čaj ima mnoge zdravstvene dobrobiti, ali može i da škodi nekim ljudima.
Foto: Unsplash/Arseniy Kapran

Zbog toga što u zelenom čaju ima mnogo kofeina, svi koji su osetljivi ili alergični na ovaj sastojak, moraju biti oprezni.

Ukoliko popijete previše zelenog čaja, mogu se javiti nuspojave, poput nemira, lupanja srca, nesanice, pa čak i anksioznosti i povišenog pritiska.

Foto: Unsplash/Jia ye

Pored kofeina, zeleni čaj sadrži i tanine, a oni mogu da spreče apsorbovanje neophodnih sastojaka iz hrane, naročito nehem gvožđa. Jedna studija pokazala je da prevelika doza zelenog čaja može da smanji apsorpciju gvožđa i do 25 odsto.

Kako biste izbegli ova neželjena dejstva, šolji zelenog čaja dodajte krišku limuna, ili zeleni čaj pijte minimum 30 minuta pre obroka, mada je najbolje da nakon zelenog čaja ne jedete ništa u naredna 2 sata.

Koji čaj je najbolji za vaše zdravlje?

Preuzmite android aplikaciju.