Ако желите да изгубите вишак килограма, или просто желите да останете у форми, изаберите део дана који вам највише одговара за вежбање.
Јутро је најбоље за вежбање за мршављење, а то укључује и вежбање у теретани или трчање.
На почетку дана сагоревате највише калорија и масти, због чега се јутарњим вежбањем троши и до 20 одсто више масти него увече.
У случају да имате важну обавезу, пословни састанак или разговор за посао током дана, добро је да пре тога пола сата вежбате умереним интензитетом, јер ће вам то помоћи да се носите са стресом и повећате ниво хормона среће.
Поподне и вече су савршени ако сте склони упалама мишића и повредама, јер је тада ваше тело у најбољој форми и теже ћете имати неке нежељене ефекте.
Ако желите да дефинишете своје мишиће, вежбање на њих најбоље делује увече, јер је тада њихов снабдевање кисеоником највеће.
Преузмите андроид апликацију.
