Hormoni. Iako ih najčešće povezujemo sa hronično lošim raspoloženjem i ponašanjem u tinejdžerskim danima, i iako se s godinama smiruju, ipak su u velikoj meri zaslužni za stanje naše kože.
Oni su ti koji odlučuju da li će naša koža biti masna, puna akni ili će biti blistava.
Kada hormoni nisu u ravnoteži, to se vidi na našoj koži, kosi i noktima. Višak muških hormona (koje imamo i mi žene) će uzrokovati masnu kožu i povećanu dlakavost.
I kod muškaraca i kod žena, višak muških hormona može dovesti do akni. Premalo ženskih hormona (estrogen i progesteron) će dovesti do suve kože, sa nedostatkom kolagena i elastina.
Vaša koža, kosa i nokti će izgledati najbolje i biti najzdraviji kada su hormoni u ravnoteži, a da biste to postigli, donosimo vam stvari koje treba da izbegavate jer doprinose hormonskoj neravnoteži.
Pušenje
Pušenje smanjuje lučenje estrogena iz jajnika i uništava zalihe estrogena u jetri. Ukratko, vaši hormoni će biti u neravnoteži zbog čega će vaša koža (i ostatak vašeg tela) patiti.
Nedostatak sna
Nedovoljno sna će izazvati stres za vaše telo, što će dovesti do oslobađanja hormona stresa poput adrenalina i testosterona, koji će pojačati lučenje lojnih žlezda. Vaša koža će biti masna i sklonija mnogim nesavršenostima.
Kravlje mleko
Nećemo vam preporučiti da prestanete sa konzumiranjem mlečnih proizvoda, ali morate biti svesni da mleko sadrži sopstvene hormone koji nakon unosa u organizam nastavljaju da budu aktivni i mogu izazvati iste probleme kao i svi drugi hormoni.
Prerađena hrana
Svi smo svesni koliko je prerađena hrana poput belog brašna nezdrava, ali mnogi ne razmišljaju o uticaju iste na kožu. Kada varimo ovu hranu, nivo šećera u krvi nam raste, zbog čega proizvodimo više insulina. A veće količine insulina znače lučenje više muških hormona što dovodi do proširenih pora i problema sa tenom. Držite se voća, povrća i cele hrane.
Koliko vode treba piti u zavisnosti od težine? Izračunajte uz jednostavnu formulu
Preuzmite android aplikaciju.
