Са доласком јесени, многи осећају пад енергије, поспаност и тежину у организму. Стручњаци саветују да управо сада треба увести мале промене у навикама које могу знатно да поправе расположење и здравље.
Јесење воће и поврће – тиква, бундева, јабуке и крушке пуне су влакана и витамина. Супе од бундеве или печени јабуковача могу бити савршен топао оброк.
Кратке шетње по сунцу – чак и 20 минута дневно на отвореном може утицати на бољи сан и ниво витамина Д.
Мање кофеина, више биљних чајева – зелени и биљни чајеви могу заменити другу или трећу кафу у дану, а уједно подстичу хидратацију.
Ритуали опуштања – читање књиге, мирисне свеће или лагана музика могу постати „мали одмор“ за мозак.
Уз неколико оваквих корака, јесен може бити сезона обнове енергије и креативности, а не периода успорености.
Шта је водена дијета? За недељу дана можете да изгубите и до пет килограма
Преузмите андроид апликацију.
