Постоји неколико правила која ће вам помоћи да вратите леп изглед вашој кожи.
У потрази за идеалном фигуром многе жене често претерују са ригорозним дијетама да би изгубиле што више килограма у најкраћем могућем року.
Резултат је увек исти – нарушено здравље и козметички дефекти. Један од најчешћих проблема након наглог мршављења је опуштена кожа на стомаку и другим деловима тела. Да ли постоји начин да је поново затегнете и учврстите?
Брзи губитак килограма је тежак тест за тело. Током експрес дијета и исцрпљујућих тренинга у теретани, организам производи повећану количину хормона стреса кортизола. Кортизол смањује стварање структурних елемената коже – еластина и колагена, од којих зависи здравље, еластичност и чврстина коже.
Људи који су много смршали, често се суочавају са проблемом опуштене коже на стомаку. Како је затегнути без хируршке интервенције? Постоји неколико правила која ће вам помоћи да вратите леп изглед вашој кожи.
1.Одустаните од туширања врућом водом
Врела вода исушује кожу и лишава је виталних природних уља. Током губитка тежине, најбољи избор би био контрастно туширање или млака купка. Након хигијенских процедура, обавезно користите крему.
2.Допуните резерве колагена
Конзумирајте храну богату колагеном – на пример, пихтије, пилетину, лосос, туњевину, јаја и џигерицу.
3.Узимајте витамин Ц
Он је неопходан за синтезу колагена и, осим тога, помаже у заштити коже од негативног утицаја УВ-зрачења, које је такође чини млохавом.
4.Укључите омега-3 у своју исхрану
Незасићене масне киселине су одговорне за еластичност и лепоту коже.
5.Останите хидрирани
Пијте најмање 2 литра воде дневно. Довољна хидратација побољшава изглед и структуру коже, као и функционисање њених ћелија.
6.Фокусирајте се на тренинг снаге
Често опуштену кожу имају они који превише воле само кардио тренинг. Међутим, вежбе снаге добро помажу у обнављању коже и чине је чвршћом.
7.Масирајте кожу
Чак и најједноставнији покрети самомасаже помажу у затезању коже, доприносе бољем снабдевању кисеоником, што убрзава процес регенерације.
8.Направите природну крему
Лимунов сок и рицинусово уље су веома ефикасни у спречавању опуштања коже током и након губитка тежине. Помешајте ингредијенте у пропорцији 1:1, додајте пар капи есенцијалног уља лаванде, а добијену мешавину наносите на кожу сваки дан пре спавања.
9.Урадите пилинг
Пилинг од свеже млевене кафе побољшава лимфну дренажу и утиче на еластичност коже. Друга основа за пилинг може бити шећер или крупна морска со. Две супене кашике млевене кафе (или шећера, или соли) помешајте са 2 супене кашике маслиновог или кокосовог уља. Додајте кашику течног меда и неколико капи етеричних уља цитруса. Смеша се наноси током процедура купања.
10.Направите облог од плаве глине
Плава глина добро помаже у затезању коже. Две кашике глине помешајте са 1 кашиком павлаке и 1 кашиком меда. Нанесите масу на стомак. Након пола сата исперите млаком водом.
Minerali i vitamini koje morate konzumirati ako želite da imate jak imunitet
Преузмите андроид апликацију.
