Ваша исхрана је један од најважнијих фактора у одржавању вашег здравља и благостања. Ако избегавате грицкалице између главних оброка из страха од добијања на тежини, важно је знати да постоје намирнице које можете конзумирати без осећаја кривице.
Једна од најбољих опција су салате од поврћа попут купуса, спанаћа, броколија и карфиола.
Ове намирнице имају мало калорија, богате су хранљивим материјама и доприносе осећају ситости, чиме спречавају преједање.
Такође, семенке бундеве и сунцокрета су одличан избор.
Можете их додати у салате, овсене пахуљице или смутије, а веома су укусни и сами по себи.
Пуни су здравих масти, витамина и минерала и помажу вам да се дуже осећате сити.
Изненађујуће, кокице такође могу бити здрава ужина ако се припреме без додавања путера или превише соли.
Богати су влакнима и имају мало калорија, што их чини одличним избором када желите нешто хрскаво и лагано.
За оне који воле слаткише, воћни сладолед на штапићу је идеална опција.
Освежавајуће је, задовољава жељу за десертом и не садржи додате шећере и нездраве масти попут класичних слаткиша.
Коначно, ако жудите за чоколадом, црна чоколада са високим садржајем какаа може бити добар избор.
Конзумиран у малим количинама, пружа осећај задовољства, смањује потребу за другим слаткишима и доприноси ситости.
Укључивањем ове хране у вашу свакодневну исхрану, можете уживати у грицкалицама без осећаја кривице и без угрожавања својих здравствених циљева и тежине.
Преузмите андроид апликацију.
