Zaboravite magične pilule i naporne vežbe. Naslage iz tela će se najuspešnije rastvoriti – voda.
Nedavno smo pročitali o prilično revolucionarnoj studiji o ishrani koju je sproveo Univerzitet Virdžinija Tech koja zvuči previše dobro da bi bila istinita.
Jednostavno, pre svakog obroka popijte dve čaše vode i to je to. Naravno, pratili smo i druga istraživanja, a naši nutricionisti su potvrdili da je to zaista moguće.
Piješ i gubiš na težini
Ova informacija nije mogla da dođe u bolje vreme, s obzirom da je zima, koja se ne zove džabe i „sezona prejedanja“, tek prošla. Dakle, ako želite da ublažite efekte uživanja u hrani na najbezbolniji način, evo šta treba da uradite.
Verujte mi, odlično radi. Pijenje vode je prilično jednostavna strategija.
Vođa ovog istraživanja, vanredni profesor na katedri za ljudsku ishranu, dr Brenda Dejvi, naravno ne želi da kaže da samo treba piti vodu u ogromnim količinama, pa će se mast sama od sebe istopiti.
Ali dve čaše pre obroka će u velikoj meri pomoći ljudima koji očajnički žele da se otarase pojasa.
Ako kojim slučajem spadate u grupu ljudi koji ne vole vodu – imamo rešenje i za to.
Dodajte kap narandže ili krišku limuna u vodu i ostavite u velikoj posudi da odstoji nekoliko sati. Takva voda će dobiti potpuno novi ukus i imaće nula kalorija. Možete ga pomešati sa mentom i citrusom, dodati malo sode i dobićete fino lagano piće.
Koja je snaga vode?
Voda za piće pre jela pomaže u gubitku kilograma, a razlog za to je vrlo jednostavan. Zauzima prostor u stomaku i daje osećaj sitosti, pa je logično da nam je potrebno manje hrane. Ispitanici koji su uzimali vodu pre svakog obroka u tri meseca izgubili su 2,27 kilograma više od onih koji nisu.
I nije sve u vodi!
Nutricionisti tvrde da ljudi često glad zamenjuju žeđu. Ako telo dobro „hidriramo“, ubićemo žudnju za hranom, što će na kraju rezultirati manjim unosom kalorija. Osim toga, konzumiranjem vode imaćete manje potrebe za visokokaloričnim pićima kao što su gazirani sokovi, koji će vam uštedeti stotine kalorija svakog dana.
Ako vas još nismo uverili da voda treba da bude obavezan deo vašeg svakodnevnog života, dodajmo i činjenicu da ćemo, pored svega navedenog, biti puni energije, telo će funkcionisati odlično, a koža će dobiti mnogo – potrebna vlaga.
Atraktivno, zar ne?! Zato hitno stvorite dobru naviku da redovno pijete vodu. Kada je stvorite, vrlo brzo ćete primetiti sve prednosti koje vam donosi.
Jedina stvar koja vas u početku može malo zbuniti je osećaj nadimanja. Ali ovo je samo očigledno jer će nekoliko minuta nakon što popijete vodu, ovaj osećaj nestati, a voda će pomoći u uklanjanju soli i drugih toksina iz vašeg tela. Pojasevi će polako nestati, a ulazak u stare farmerke biće mnogo prijatnije iskustvo.
Preuzmite android aplikaciju.
