Ова наизглед лагана физичка активност, такође сагорева калорије.
Јога је сјајна активност која јача тело и ум. Вежбањем јоге пробудићете и најситније мишиће у вашем телу. Такође, она је сјајна за истезање тела.
Како је усресређеност на дисање веома битно током вежбања јоге, она ће помоћи и да уклоните стрес.
Такозвана Hatha и Iiengar јога се фокусирају на дисање и основне покрете. Оне су сјајне за почетнике. Уколико желите нешто мало интензивније, а волите јогу, тада се можете одлучити за вежбање тзв. Vinyasa јоге.
Ова врста јоге побољшава издржљивост и додатно сагорева калорије, јер тело повећава производњу топлоте. Vinyas-у карактеришу брзи и повезани покрети, при чему је фокус на сваком мишићу тела.
Vinyas-у одликују повезани положаји, који једноставно произилазе једни из других, без прављења паузе између положаја. Покрети су у потпуности синхронизовани са дахом. Динамична је, а асани се брзо смењују.
Уколико вам је „обична“ јога монотона и треба вам нешто динамичније, пробајте са овом врстом јоге да избалансирате ум и тело.
Želite ravan stomak? Vežba koja će vam pomoći da se rešite masnih naslaga sa stomaka
Преузмите андроид апликацију.
