Ако случајно покушавате да смршате, вероватно сте се питали које врсте хране би вам могле помоћи да остварите своје циљеве. Са толико опречних информација које нас бомбардују са свих страна, може изгледати збуњујуће одакле уопште почети.
Ово је списак намирница које су надалеко познате као дијететске намирнице, али заправо изазивају још већи пораст телесне тежине.
Јогурт са ниским порцентом масти
Дијетални јогурт је популаран међу свима који желе да смање унос калорија и скину нежељене килограме. Иако у теорији звучи добро јер ова врста јогурта садржи мање калорија, масти и шећера од обичног јогурта, заправо је често више обрађена и садржи много више вештачких састојака који такође гоје. Осим тога, масти, којих у исхрани има врло мало, корисне су хранљиве материје када се конзумирају у умереним количинама и помажу нам да се осећамо ситим дуже. Ако волите јогурт, много је боље јести обичну верзију него „light“.
Зелени чај
Зелени чај се често карактерише као магично пиће за губљење нагомиланих килограма. Иако има много здравствених предности, претходне студије показују да има минималан утицај на губитак тежине. Није штетно пити шољицу зеленог чаја сваки дан, али је велика вероватноћа да захваљујући томе нећете изгубити на тежини.
Пиринчанe галете
Иако су пиринчани крекери сами по себи веома нискокалорични, они заправо имају мало хранљивих материја. Прилично је сигурно да ће вам требати много ових грицкалица да бисте се осећали чак и изблиза сити, чиме се побеђује њихова сврха губитка тежине.
Газирана пића без шећера
Ако сте зависни од газираних пића, можда би вам се чинило да је добра идеја да пијете њихове дијеталне верзије уместо обичних. Међутим, већина истраживања показује да пића са вештачким заслађивачима могу повећати жељу за шећером и тиме само додатно подстаћи повећање телесне тежине.
Протеинске чоколадице
Протеинске плочице такође изгледају као здрава и практична ужина, али већина њих садржи много калорија, масти и додатих шећера који промовишу дебљање. Ако већ купујете протеинске чоколадицњ, стручњаци сматрају да је боље имати што више природних састојака. Такође наглашавају да се не препоручује пречесто јести протеинске чоколадице.
Преузмите андроид апликацију.
