Dokazano je kako šaka oraha na dan može da poboljša pamćenje, bogati su antioksidansima i sadrže velike količine proteina, vitamina i vlakana.
No, tu nije kraj.
Svi smo imali momente kada nikako ne možemo da se koncentrišemo.
Ne postoje magične pilule da nam pomognu, ali hrana to svakako može.
Pre nego što odbacite vezu ishrana-mozak kao šarlatansku, imajte na umu da su rađene mnoge studije koje upravo potvrđuju tu vezu.
Znači, ono što jedemo može da utiče na ono kako mislimo.
Ima nekoliko vrlo zdravih i ukusnih namirnica, koje će vam sasvim sigurno pobošljati memoriju.
Brokoli je bogat vitaminom K, koji podstiče kognitivne sposobnosti i odlaže staračku demenciju, kolinom koji poboljšava pamćenje i folnom kiselinom.
Semenke bundeve sadrže cink koji je značajan za zdravlje mozga i poboljšavanje pamćenja.
Avokado sadrži nezasićene masne kiseline koje održavaju moždane ćelije fleksibilnim.
https://gradskeinfo.rs/super-dorucak-za-najproduktivniji-dan-25-01-2023/
Preuzmite android aplikaciju.
