Када покушавате да смршате, морате усвојити здраве навике. Само такве навике ће вас довести до бржих и дугорочнијих резултата.
Због тога је најбоље избегавати ових пет врста намирница.
Безалкохолна и енергетска пића
Иако безалкохолна и енергетска пића могу имати добар укус, они су пуни шећера и не садрже хранљиве материје. Поред тога, они повећавају ниво шећера у крви, узрокујући нагли пораст енергије након чега следи пад. Када вам шећер у крви падне, он сигнализира вашем мозгу да му треба више енергије, па се окрећете шећеру да бисте га пронашли што је брже могуће. Такође, течности не сигнализирају вашем мозгу да сте јели, тако да и даље жудите за исту количину хране.
Пекарски производи
Пекарски производи попут колачића, колача и крофни су пуни шећера, соли, рафинисаних житарица и засићених масти које зачепљују артерије. Сви ови састојци могу изазвати упалу, што такође отежава губитак тежине и олакшава добијање на тежини. Уместо тога, изаберите здраву порцију свежег воћа.
Сухомеснати производи
Конзумирање прилога као што су салама или кобасица са јајима, нажалост, не чини никакву услугу вашем телу. Ово месо је пуно засићених масти, па га је боље избегавати. Радије се одлучите за масну рибу попут харинге или лососа, који имају омега-3 масне киселине, јер смањују упале и одличан су савезник када губите тежину.
Помфрит
Помфрит је обрађен, не садржи влакна и оставља осећај празнине у телу након што га прогутате. Осим тога, загрева се на високој температури у нестабилним уљима семена која постају јако запаљива, а затим се зачињавају великом количином соли.
Алкохол
Алкохол је висококалоричан, чини да осећате глад и чини вас опуштенијим у погледу онога што једете. Ово је посебно случај у свакој друштвеној ситуацији у којој су пиће и храна на дохват руке. Поред тога, ваше тело мора касније да заустави ваш метаболизам да би детоксиковао алкохол.
Namirnice i navike koje su odlične za koncentraciju i pamćenje
Преузмите андроид апликацију.
