Храна која је одлична за штитну жлезду

Штитна жлезда контролише метаболичке процесе у телу. Када штитна жлезда постане спора или преактивна, то може довести до здравствених проблема.

Један од најбољих начина да се обезбеди оптимална функција штитне жлезде је храна коју једемо. Многе компоненте у нашој свакодневној исхрани могу помоћи штитној жлезди да остане у равнотежи или да дође у стање равнотеже, ако не функционише како треба.

Ових осам намирница одлично утичу на штитну жлезду – зато их конзумирајте што чешће.

Јогурт

Пробиотичка храна која је једна од најбољих за штитну жлезду. Млечни производи су веома хранљиви и задовољавају потребе организма за јодом. Јод је потребан за оптимално функционисање штитне жлезде.

Воће: јабуке, крушке и цитруси

Јабуке, крушке, шљиве и цитруси су богати пектинама, који помажу у детоксикацији организма од живе – једног од најкритичнијих метала повезаних са проблемима са штитном жлездом.

Ораси и семенке

Семе бундеве, сунцокретово семе и орашасти плодови су богати извори цинка. Низак ниво цинка је повезан са проблемима са штитном жлездом. Додајте их у салате или их једите као грицкалице да бисте напунили тело цинком.

Махунарке и пасуљ

Пасуљ и махунарке су богати не само цинком, већ и влакнима. Помажу у регулисању дигестивног система, посебно рада црева и спречавају затвор. Леблебија је једна од најздравијих махунарки за проблеме са штитном жлездом.

Зелени чај

Зелени чај је познат широм света као појачивач метаболизма. Зелени чај има катехине, врсту антиоксиданса који тера масне ћелије да ослобађају масти и помаже јетри да сагоре вишак масти.

Авокадо

Авокадо је чудесна намирница савремене исхране. Препун антиоксиданса, добрих масти, влакана и есенцијалних хранљивих материја, авокадо је одличан избор за оне са неуравнотеженом штитном жлездом.

Броколи

Броколи је богат калцијумом и витамином Ц. Помаже телу да убрза метаболизам и богат је влакнима. Све што помаже да се убрза метаболизам је корисно за проблеме са штитном жлездом.

Jelovnik protiv napetosti: Crna čokolada, riba i orasi ublažiće anksioznost

Преузмите андроид апликацију.