Ако патите од проблема са кожом, имате запушене поре и прљаву кожу, што често доводи до бубуљица, не морате обавезно да плаћате прескупе производе, део посла можете да урадите сами.
Проблеми са кожом често долазе „изнутра“, па је, као и код сваког здравственог проблема, најбоље да се прво консултујете са породичним лекаром који најбоље познаје релевантну историју болести и навике.
Међутим, ако није у питању хормонска неравнотежа или неки други унутрашњи узрок, почните од себе и своје исхране. Учинићете много за своју кожу ако пазите на исхрану, а ми вам доносимо неке намирнице које ће вам у томе сигурно помоћи и осигурати да ваша кожа блиста.
Лосос
Осим што је укусан, лосос садржи бројне масне киселине које влаже кожу и помажу у обнављању заштитног слоја. Такође, богат је антиоксидансима који ублажавају упале и помажу кожи да се бори против бактерија које доводе до акни.
Лубеница
Лубеница је најбољи избор у врелим летњим данима – толико је пуна воде да је дивно освежавајућа, а уједно је одлична за здраву кожу. Садржи врло мало шећера, што значи да неће „напасти” колаген у телу, који кожу одржава чвршћом и еластичнијом. То, пак, значи мање бора. Ако не волите да једете лубеницу, увек можете да је камуфлирате у смути.
Парадајз
Не само да су укусни и добро иду уз готово свако јело, парадајз такође чисти и штити вашу кожу. Богате су антиоксидансом ликопеном, који штити кожу од штетног УВ зрачења. Најбоље од свега, парадајз ће имати исти ефекат сиров и куван, тако да можете да га припремите како год желите за позитивне ефекте.
Авокадо
Ово је још једно заиста корисно воће за вашу кожу. Богат је здравим масним киселинама које благотворно и умирујуће делују на кожу, а истовремено побољшавају њену еластичност. Поред тога, спречава исушивање коже, смањује пуцање и генерално доприноси здрављу коже.
Преузмите андроид апликацију.
