Размислите о свим активностима које су пријатније са групом људи: одлазак на посао, биоскоп, забавни парк, вечерњи излазак… Зашто онда и тренинг не би спадао у групну активност?
Групни часови фитнеса нуде предности које појединачна вежба нема, укључујући одговорност и већу мотивацију. То су обично тренинзи у одређено време и захтевају да их резервишете унапред како бисте обезбедили своје место. На тај начин ћете да осећате потрену да испоштујете договорено јер и други људи зависе од вас.
Још једна предност групног фитнеса је фактор мотивације. Студија Journal of Social Sciences објављена у Psichology Today открила је да друштвени утицај може да подстакне вежбање. Једноставно гледање како други људи вежбају у нашој близини може да вас мотивише да урадите исто.
– Групни тренинг је одличан начин да пронађете мотивацију и заиста уживате у вежбама. То само повећава вероватноћу да ћете бити одговорни и остати мотивисани током вежбања – објашњава Џон Гарднер, сертификовани лични тренер.
Када је у питању вежбање, здрав ниво конкурентности може вас натерати да радите више него да сте сами.
Преузмите андроид апликацију.
