Gojaznost preti da poprimi epidemijske razmere među najmlađom populacijom. Prema podacima od pre dve godine, svako treće dete u Srbiji ima višak kilograma, što čini da se za samo pola veka, broj gojazne dece u našoj zemlji povećao za čak 10 puta.
Puno je faktora koji doprinose sve crnjoj statistici gojaznosti kod dece, a jedan od glavnih razloga svakako predstavlja to što se naša deca, sve nezdravije hrane.
„Što se tiče izbora hrane, problem je što nam se sve više i više nudi nezdrava hrana, u pekarama u prodavnicama dostupnost zdrave hrane nije velika“, kaže Jovana Pejaković Kulić nutricionista.
„Nekada kada pogledam moje drugarice stalno imaju čipseve neke slatkiše keks, bombone“, kaže Lana.
Osim gojaznosti, nezdrava ishrana dovodi i do toga da deca brže gube koncentraciju i imaju problema sa učenjem, zato je izuzetno važno, da dobro pazimo, šta naša deca jedu van kuće.
„Imamo varijantu zamene gde bi mogli čipseve i smokije zameniti npr. koštunjavim voćem, golicom, bademima.
Što se tiče same pekare tu možemo imati zamenu u smislu da npr. bela brašna kao što su recimo kifla, pereca ili još gore lisnata testa mogli bismo da zamenimo nekim manje bolnim varijantama kao što su recimo integralna peciva sa kiselim mlečnim proizvodom, recimo jogurt ili kiselo mleko koji su dobra zamena za obično mleko“, kaže Jovana Pejaković Kulić.
„Povećana koncentracija, koštunjavi plodovi su jako dobri i zdravi, crna čokolada takođe ima kakao, to je neki stimulans ali nije šećer.
Dok su deca mala dok su zdrava dok nisu bolesna, gojazna, ne treba primenjivati neke režime koji su mnogo strogi, ali je dovoljno sasvim promeniti nešto što nije zdravo sa nečim što je zdravo“, ističe kaže Jovana Pejaković Kulić.
Decu bi trebalo da počnemo da pratimo negde od prvog razreda osnovne škole, jer kako ističu stručnjaci, gojazna deca, kada odrastu, sklonija su i kardiovaskularnim bolestima, povišenom holesterolu i krvnom pritisku kao i moždanom udaru. Zato u školu umesto grickalica, za početak ponesite barem jednu jabuku.
Koliko konzumiranje pržene i pohovane hrane šteti našem organizmu?
Preuzmite android aplikaciju.
