Voda je neophodna za vaše zdravlje, ali ljudi je vrlo često menjaju za druge vrste pića, koja nisu uvek najzdravija opcija.
Zbog toga je jedan od trenutno najpopularnijih načina da voda postane zanimljivije piće dodavanje krastavaca.
Ne samo da voda ima bolji ukus na ovaj način, već dodavanje krastavaca može imati i neke druge prednosti za vaše telo.
Dodatno vas hidrira
Odličan način da se hidrirate, ali će vam takođe dati dodatnu energiju i poboljšati varenje i kožu.
Pored toga, izbeći ćete dehidraciju, koja uključuje niz simptoma kao što su glavobolja, pospanost i nizak krvni pritisak.
Sadrži hranljive materije
Ako želite bolji efekat, krastavac možete jesti nakon što popijete čašu vode, jer ćete tako uneti više hranljivih materija. To uključuje vlakna, kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, cink i vitamin K.
Sadrži antioksidante
Antioksidansi štite vaše telo od slobodnih radikala, molekula koji izazivaju oksidativni stres u ćelijama, potencijalno izazivajući upalu ili igrajući ulogu u raku, bolestima srca i drugim bolestima.
Stoga, ako povećamo količinu antioksidanata u svakodnevnoj ishrani, telo ima sposobnost da odloži ili spreči neka zdravstvena stanja.
Krastavci imaju niz antioksidanata, uključujući nekoliko flavonoida, grupu biljnih hemikalija koje se nalaze u mnogim voćem i povrću.
Antioksidansi krastavca uključuju: vitamin C, beta karoten i mangan.
Gubitak težine
Voda od krastavca može biti korisna za gubitak težine ako je pijete umesto slatkih pića.
Krastavac ima samo oko 14 kalorija na 100 grama.
Na primer, ako svaki dan zamenite piće od 200 kalorija vodom od krastavca bez kalorija, smanjićete 73.000 kalorija za godinu dana.
Preuzmite android aplikaciju.
