Iako je važno da ostanete hidrirani i da pijete najmanje dva litra vode dnevno, ne bi trebalo da je pijete dok jedete.
Naime, ako zajedno sa hranom unosite tečnost, može se poremetiti nivo koncentracije kiseline i žuči u želucu, koji je neophodan ovom organu za pravilno varenje hrane.
Ovaj savet posebno važi za ispijanje hladne vode jer dodatno usporava proces varenja hrane i imaćete osećaj težine u stomaku. Najbolje bi bilo da pijete vodu 15 minuta pre jela.
Posle obroka sačekajte najmanje pola sata da popijete vodu.
Preporuka je da tokom dana podelite dva litra vode i pijete postepeno, kako se nikada ne bi prepunili.
Previše vode remeti varenje i može se desiti da višak hrane ostane u telu i poremeti nivo insulina i šećera, što dovodi do dijabetesa.
Znate li pravilo 10-3-2-1-0? Može da vas reši nesanice začas, važno je pratite pet koraka
Preuzmite android aplikaciju.
