Иако је проналажење уравнотеженог уноса калорија важно за губитак тежине, такође је важно јести редовне и хранљиве оброке током дана.
Храна обезбеђује организму све хранљиве материје неопходне за преживљавање, а конзумирањем само једног оброка дневно тело бива ускраћено за потребне хранљиве материје. Осим тога, постоје и други негативни ефекти на организам ако једемо само један оброк дневно.
Уобичајене последице су:
Преједање
Једење једног оброка доводи до преједања јер тело осећа изненадну глад и жуди за енергијом. Ограничавање се може претворити у превелики унос калорија у том једном оброку, што компликује губитак тежине.
Успоравање метаболизма
Један оброк дневно успорава метаболизам тако да тело штеди енергију. Ово отежава губитак тежине јер је метаболизам кључан за сагоревање калорија.
Тело гладује
Ваше тело ће мислити да гладује и понашаће се тако. То ће успорити метаболизам како би се сачувала енергија за будућност. То значи да тело складишти унос као маст уместо да га користи за енергију.
Последице по здравље
Једење само једног оброка може изазвати низак ниво шећера у крви, исцрпљеност, преједање, дебљање, проблеме са срцем, губитак косе и осетљивост на хладноћу.
Недостатак хранљивих материја
Овакав начин исхране често доводи до уноса висококалоричних намирница које су сиромашне хранљивим материјама. Телу недостају неопходне хранљиве материје. Стручњаци саветују да једете више оброка током дана како би тело добило све потребне хранљиве материје и одржало здрав метаболизам.
Преузмите андроид апликацију.
