Наиме, банане могу помоћи код несанице.
У случају несанице поједите банану пола сата пре спавања да бисте дубље заспали и пробудили се освежени.
Ово воће је пуно витамина Б6, који делује тако што претвара аминокиселину триптофан, важну за добар сан и расположење, у серотонин, неуротрансмитер који контролише лучење мелатонина у епифизи у мозгу.
Хормон мелатонин, познат и као хормон спавања, контролише наш унутрашњи сат и због његовог појачаног лучења увече се осећамо поспано.
Преузмите андроид апликацију.
