Да ли сте једна од оних особа које траже утеху у слаткишима током оних дана? Откријте боље алтернативе које ће неговати ваше тело и ублажити нелагодност.
Менструација је период када тело пролази кроз бројне хормонске промене које могу утицати на расположење, енергију, апетит и ниво нелагодности.
Многе жене посежу за чоколадом, чипсом и другим грицкалицама у овом тренутку јер жуде за слатким или сланим укусима. Иако повремена количина ове хране није проблем, њихова прекомерна конзумација може погоршати неке од симптома менструације.
Чоколада, посебно млечна и она са високим садржајем шећера, може довести до наглих промена нивоа шећера у крви. Након краткотрајног осећаја задовољства и енергије, често долази до пада енергије, раздражљивости и повећаног умора.
Такође, веће количине шећера могу стимулисати упалне процесе у телу, што може повећати менструалне грчеве и нелагодност код неких жена.
Међутим, важно је напоменути да црна чоколада са високим садржајем какаа садржи магнезијум и антиоксиданте, који такође могу имати одређене користи када се конзумирају умерено.
Чипс је богат сољу, засићеним мастима и често садржи адитиве. Висок унос соли може изазвати задржавање течности, што може повећати надимање и оток који су уобичајени током менструације.
Масна и високо прерађена храна такође може допринети осећају тромости, дигестивним тегобама и повећаној упали у телу. Код неких жена, ово може бити повезано са интензивнијим грчевима или осетљивошћу током менструалног циклуса.
Хормонске промене, посебно флуктуације естрогена и прогестерона, могу повећати жељу за храном богатом шећером, мастима и сољу.
Ваше тело тражи брз извор енергије и осећај благостања, па чоколада и чипс често делују као најпривлачнији избори.
Преузмите андроид апликацију.
