Топлотни талас је појам са којим ћемо се често сусрести у наредном периоду. Јер – лето је, температуре су високе и сви траже спас од врућине.
Уместо на температуру у вашем дому, фокусирајте се на температуру свог тела
Ако су наши преци преживели без климе, нема разлога да то не можемо и ми. За почетак, обратите пажњу на температуру тела. Пијте ледена пића, а ту пре свега мислимо на воду, истуширајте се хладном водом, ставите влажне крпе на места са јаким пулсом као што су врат и зглобови, мудро бирајте одећу, нека буде од природних и прозрачних материјала и ставите чинију хладне воде и ако вас врућина пробуди усред ноћи умочите у њу ноге. Мокра коса такође помаже у хлађењу тела, па навлажите целу косу или један део да се брзо охлади. Такође можете замрзнути марамицу и охладити је тако што ћете је ставити на чело, руке или стопала, поред већ поменутих врата и зглобова. Када се тканина загреје, исперите је и вратите у замрзивач или фрижидер. Ако сте на мору, сигурно знате које су вам опције.
Искључите све изворе топлоте
Покушајте да што мање користите рерну и окрените се хладним салатама и јелима која можете да припремите без укључивања рерне. Такође, не остављајте светла упаљена без потребе. Када не користите рачунар, искључите га. Исто важи и за телевизор, јер ће сви ови уређаји додатно загрејати ваш животни простор.
Отварање/затварање прозора
Током дана, у најтоплијим временима, замрачите свој дом. Спустите ролетне и навуците завесе јер велики део нежељене топлоте улази у дом управо кроз прозоре. Затамњивањем помажете свом дому да се не претвори у минијатурни стакленик. Увече, посебно ако живите у области где температуре падају током ноћи, отворите прозоре како би свеж ваздух циркулисао кроз ваш дом.
Изаберите своју постељину мудро
Док су фланелске постељине одличан избор за зиму када желите да вам буде што топлије, лети је паметнији избор памучна постељина која ће вам помоћи да лакше дишете и на највишим температурама. Нећете погрешити ако изаберете свилу или сатен.
Напуните фрижидер освежавајућим посластицама и лакшом храном
Храна вам такође може помоћи у борби против врућине. Напуните фрижидер воћем, правите освежавајуће сладоледе, једите пуно поврћа… Избегавајте тешку храну и бирајте намирнице које ће вашем телу обезбедити довољно воде и енергије.
Преузмите андроид апликацију.
