Да ли је могуће успорити старење? Најновије истраживање научника са Универзитета у Цириху доноси обећавајуће одговоре.
Студија је открила да свакодневно узимање омега-3 масних киселина може успорити биолошки процес старења за чак четири месеца, пружајући нам прилику да сачувамо младост и виталност дуже него што се мислило.
Како функционише “сат старења”?
У оквиру “До Хеалтх Студy”, највеће европске студије о старењу, научници су проучавали 777 здравих старијих особа у доби од 70 до 91 године.
Њихова биолошка старост није мерена према класичним параметрима, већ помоћу епигенетских сатова, који анализирају хемијске промене у ДНК и процењују колико брзо тело заиста стари.
Учесници су били подељени у осам различитих група и примали су:
- Омега-3 суплементе
- Витамин Д
- Програм физичких активности
- Комбинацију ових фактора
Резултати су показали да они који су редовно уносили омега-3 старили и до четири месеца спорије у периоду од три године – без обзира на пол, године или индекс телесне масе.
Када су се омега-3 комбиновале са витамином Д и вежбањем, ефекат је био још израженији.
Шта то значи за нас?
Омега-3 масне киселине већ су познате по својим благотворним ефектима на здравље срца, мозга и зглобова, али ово истраживање открива да могу имати и анти-аге ефекат на ћелијском нивоу.
Физичка активност је од кључне важности – редовно кретање не само да побољшава физичку спремност, већ и доприноси дуговечности.
Иако су резултати обећавајући, научници истичу да не постоји један универзални метод за мерење биолошке старости и да су потребна додатна истраживања.
Једноставно и лако: 5 корака до правилне исхране и губитка тежине
Преузмите андроид апликацију.
