Sve što jedemo i pijemo tokom života prolazi kroz našu jetru.
Zato ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike u ishrani i svojim radom štiti naše telo. Ako želite da učinite dobru stvar za svoje telo, a samim tim i za svoju jetru, naučite kako da je održite zdravom i kako da je „očistite“.
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i droge glavni su neprijatelji naše jetre, koja u organizmu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Ali upravo zbog napornog rada koji obavlja jetra može biti veoma opterećena, a to može izazvati zdravstvene probleme.
Budući da jetra nije povezana sa našim nervnim sistemom, bolesna jetra nas neće povrediti, pa je bolest veoma teško otkriti. Ali dobra vest je da se jetra regeneriše i da se skoro svako oštećenje može popraviti.
Namirnice koje čiste jetru:
Beli luk
Stimuliše proizvodnju enzima koji pomažu telu da izbaci toksine.
Citrusi
Bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije.
Cvekla
Bogata flavonoidima, stimuliše rad jetre i poboljšava njen rad.
Zeleni čaj
Sastojak katehin kojim je bogat ovaj čaj je snažan antioksidans koji čisti organizam.
Zeleno lisnato povrće
Spanać, kelj, blitva i zelena salata su puni hlorofila i veoma su efikasni u neutralisanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
Ananas
Pun je vitamina C i deluje kao prirodni diuretik koji oslobađa toksine iz organizma.
Nana
Listovi nane su bogati flavonoidima koji deluju kao moćan antioksidans.
Đumbir
Veoma moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam pomaže izbacivanju masti iz tela.
Orasi
Sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
Kupus
Kao i brokoli i karfiol, kupus snažno utiče na enzime jetre, koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
Preuzmite android aplikaciju.
