Све што једемо и пијемо током живота пролази кроз нашу јетру.
Зато овај орган трпи и упија све наше лоше навике у исхрани и својим радом штити наше тело. Ако желите да учините добру ствар за своје тело, а самим тим и за своју јетру, научите како да је одржите здравом и како да је „очистите“.
Масна и пржена храна, нездрава пића, алкохол и дроге главни су непријатељи наше јетре, која у организму има функцију филтера који чисти организам од штетних састојака. Али управо због напорног рада који обавља јетра може бити веома оптерећена, а то може изазвати здравствене проблеме.
Будући да јетра није повезана са нашим нервним системом, болесна јетра нас неће повредити, па је болест веома тешко открити. Али добра вест је да се јетра регенерише и да се скоро свако оштећење може поправити.
Намирнице које чисте јетру:
Бели лук
Стимулише производњу ензима који помажу телу да избаци токсине.
Цитруси
Богати витамином Ц, цитруси су снажан антиоксиданс који помаже јетри да брже апсорбује штетне материје.
Цвекла
Богата флавоноидима, стимулише рад јетре и побољшава њен рад.
Зелени чај
Састојак катехин којим је богат овај чај је снажан антиоксиданс који чисти организам.
Зелено лиснато поврће
Спанаћ, кељ, блитва и зелена салата су пуни хлорофила и веома су ефикасни у неутралисању и избацивању токсина из крвног система.
Ананас
Пун је витамина Ц и делује као природни диуретик који ослобађа токсине из организма.
Нана
Листови нане су богати флавоноидима који делују као моћан антиоксиданс.
Ђумбир
Веома моћан антиоксиданс који убрзава метаболизам помаже избацивању масти из тела.
Ораси
Садрже велике количине омега-3 масних киселина и аминокиселина које убрзавају процес детоксикације.
Купус
Као и броколи и карфиол, купус снажно утиче на ензиме јетре, који регулишу и убрзавају њен рад.
Преузмите андроид апликацију.
