Sve što jedemo i pijemo tokom života prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ podnosi i apsorbuje sve naše loše navike u ishrani i svojim radom štiti naše telo.
Ako želite da učinite nešto dobro za svoj organizam, a samim tim i za svoju jetru, saznajte kako da je održite zdravom i čime da je „očistite“.
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i droge glavni su neprijatelji naše jetre, koja ima funkciju filtera u organizmu koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Ali upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti veoma opterećena, a to može izazvati zdravstvene probleme.
S obzirom da jetra nije povezana sa našim nervnim sistemom, bolesna jetra nas neće povrediti, pa je bolest veoma teško otkriti. Ali dobra vest je da se jetra regeneriše i da se skoro svako oštećenje može popraviti.
10 namirnica koje čiste jetru:
Beli luk
Stimuliše proizvodnju enzima koji pomažu telu da izbaci toksine.
Agrumi
Bogati vitaminom C, agrumi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije.
Cvekla
Bogata flavonoidima, stimuliše rad jetre i poboljšava njen rad.
Zeleni čaj
Katehin sastojak kojim je bogat ovaj čaj je snažan antioksidans koji čisti organizam.
Zeleno lisnato povrće
Spanać, kelj, blitva i zelena salata su puni hlorofila i veoma su efikasni u neutralisanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
Ananas
Pun je vitamina C i deluje kao prirodni diuretik koji oslobađa organizam od toksina.
Nana
Listovi nane su bogati flavonoidima koji deluju kao moćni antioksidansi.
Đumbir
Beoma moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam, pomaže u izbacivanju masti iz tela.
Orasi
Sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
Kupus
Kao i brokoli i karfiol, kupus snažno utiče na enzime jetre, koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
Preuzmite android aplikaciju.
