Pod sloganom “Srcem upoznaj sebe” danas se obeležava Svetski dan srca. Ovaj važan datum iz kalendara javnog zdravlja ustanovljen je 2000. godine sa ciljem da informiše ljude širom sveta o tome da su bolesti srca i krvnih sudova vodeći uzrok smrti.
Istraživanja su pokazala da u svetu 18,6 miliona ljudi umire od posledica bolesti srca i krvnih sudova (KVB), a procenjuje se da će do 2030. godine taj broj porasti na 23 miliona.
Neki od glavnih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, predstavljaju pušenje duvana, nepravilna ishrana i fizička neaktivnost.
Saveti:
Ishrana
Gazirane sokove zamenite vodom ili ceđenim sokovima
Slatkiše zamenite voćem
Smanjite prerađenu hranu
Fizička aktivnost
Svaki dan šetajte najmanje 30 minuta
Vozite bicikl
Boravite u prirodi
Recite “ne” pušenju
Istraživanja su pokazala da u roku od dve godine od prestanka pušenja, rizik od koronarne bolesti srca značajno se smanjuje. Ukoliko imate poteškoća sa prestankom pušenja, postoje knjige i besplatni seminari za odvikavanje od ove loše navike.
Današnji dan, 29. septembar 2023. godine je samo mali podsetnik da svako iz srca da svoj doprinos, kako bi se zajedničkim snagama podigla svest o opasnosti bolesti srca, jer je to jedan od načina prevencije.
London uveo sankcije protiv zvaničnika Krima i otcepljenih ukrajinskih oblasti
Preuzmite android aplikaciju.
