Očekivali smo da će manje jesti za ručak jer se osećaju izuzetno siti, nakon što su pojeli doručak bogat proteinima. Međutim, to nije bio slučaj.
Jaja su najzdravija hrana koju možete pripremiti svojoj deci ujutru. Kajgana ili kajgana će utažiti glad, pa su deca sita skoro do ručka. Osim toga, puna su proteina, pa vam organizam neće tražiti dodatne unose hrane do ručka.
Istraživanje koje je obuhvatilo navike u ishrani 48 dece mlađe od 10 godina pokazalo je da deca koja ujutru jedu jaja za ručak unose 70 kalorija manje od onih koja, na primer, jedu žitarice za doručak.
Nutricionisti koji su sproveli istraživanje nisu bili iznenađeni što su se jaja pokazala kao najbolji izbor za dečiji doručak.
Ono što nisu mogli da objasne jeste da se deca nisu osećala sito jer su jela jaja, a ne, na primer, mleko ili griz. Da jesu, to bi objasnilo zašto su manje jeli za ručak. Očekivalo se da će manje jesti za ručak jer se osećaju izuzetno siti, nakon što su pojeli doručak bogat proteinima. Međutim, to nije bio slučaj.
Ovo istraživanje je fokusirano na pronalaženje onih namirnica koje smanjuju glad kod dece, a istovremeno im pomažu da smanje unos kalorija.
Preuzmite android aplikaciju.
