Ako želite da smršate, onda bi trebalo da razmislite i o tome da li vam sastojci kafe mogu sprečiti da postignete svoj cilj. Postoji jedan popularan aditiv za kafu za koji stručnjaci upozoravaju da je najbolje izbegavati ako brojite kalorije.
Svako ko pazi na svoju kilažu mora izbegavati dodatke za kafu koji sadrže šećere, kao što je krema za kafu.
Krem za kafu usporava gubitak težine
Niko ne može poreći da je šlag ukusan dodatak kafi, ali stručnjaci upozoravaju i dodaju da ako u kafu već dodajete šlag, uzmite u obzir da možete popiti i milkšejk. Ako pijete slatku kafu na prazan stomak, nivo glukoze u krvi će takođe porasti, a to će dovesti do žudnje za hranom tokom celog dana. Osim što ste gladni, kafa sa šećerom, šlagom i mlekom znači i unos mnogo kalorija.
Alternative zaslađenoj kafi
Tako smo saznali da kafa sa puno dodataka nije dobra za one na dijeti, ali to ne znači da morate piti samo crnu kafu, samo je važno da ne dodajete slatku pavlaku ili šlag. Takođe je potrebno obratiti pažnju na količinu, pa ne preterujte. Takođe možete koristiti prirodne zaslađivače kao što su stevija ili cimet.
Peptidni kolagen kao pomoć u gubitku težine
Jedna od stvari koja doprinosi povećanju težine je prejedanje. Ključ za gubitak težine je da se zasitite, ali zdravom hranom i pićima koji sadrže proteine i hranljive materije koje će vas zasititi. Kolagen peptidi su odličan dodatak ako želite da smršate, jer će vas proteini zasititi, a ukus kafe se neće promeniti. Ne samo da to potvrđuju istraživanja, već stručnjaci kažu da oni koji piju ovakvu kafu tvrde da su do ručka uvek siti.
Ledena kafa sa vanilijom i cimetom
Verujemo da dobro znate da glavni sastojci ledene kafe nisu prijateljski nastrojeni prema vašem struku, ali to se može promeniti ako sami pripremate ovaj napitak i kontrolišete sastojke koje koristite. Verovatno imate sve sastojke u kuhinji, pa možete odmah da počnete da pripremate ovaj osvežavajući napitak, savetuje nutricionista.
Sastojci:
- espreso kafa
- 1 šolja
- 200 mililitara sojinog ili bademovog mleko sa ukusom vanile
- kašika cimeta
- prstohvat eritritol
- šaka leda
Priprema:
Skuvajte kafu i dobro je ohladite. Sipajte kafu u veliku čašu, dodajte malo eritritola, stevije ili šećera i prstohvat cimeta i sve dobro promešajte, pa sipajte mleko sa ukusom vanile. Sve dobro promešajte i stavite šaku leda za poseban doživljaj i osveženje.
Preuzmite android aplikaciju.
