Kada vam je dan ispunjen brojnim obavezama, teško je držati se uobičajene rutine, što znači da možete odvojiti samo nekoliko slobodnih minuta za obrok pred kraj dana.
Međutim, konzumiranje hrane u ovom trenutku može ubrzati proces starenja vašeg tela.
Ova navika ne samo da će vas ostaviti gladnim tokom celog dana, već je nova studija pokazala da zapravo može samo da ubrza starenje.
Naučnici sa Univerziteta Teksas proučavali su dve grupe životinja, one koje su jele kad god su htele, kao i koliko su htele, i one koje su jele hranu sa ograničenim unosom kalorija u određeno vreme.
Ono što su otkrili je da je druga grupa, ona koja je jela u određeno vreme, živela skoro 20 odsto duže od grupe u kojoj su životinje jele kad god i šta su htele. Kada jedete ranije, vaše telo ima više vremena da svari hranu, kao i da iskoristi energiju iz te hrane.
S druge strane kada jedete kasnije, vaše telo pokušava da svari hranu dok spavate, što može dovesti do problema kao što su loše varenje ili refluks kiseline.
Naučnici napominju da je prirodni sat tela, ili cirkadijalni ritam, regulisan oslobađanjem određenih hormona i na njega utiče i kada osoba jede.
Ćelije tela troše manje energije kada ne rade toliko, pa akumuliraju manje štete i „istroše se kada se ne koriste toliko”. Osim toga, unutrašnji sat koji reguliše kada se osećamo budno ili pospano, pod uticajem svetlosti i tame, hrane i vežbanja, ali i stresa.
Važno je napomenuti da kada jedete kasno uveče ili blizu vremena kada idete na spavanje, to može poremetiti cirkadijalni ritam i otežati odlazak u krevet.
Ovo može dovesti do problema kao što je nedostatak sna, što je povezano sa zdravstvenim problemima kao što su gojaznost, bolesti srca i dijabetes.
Preuzmite android aplikaciju.
