Нема сумње у штетност цигарете, без обзира да ли је запалите пре или после доручка, али кафа на празан стомак не смета свима. Ако осетите симптоме, промените навику
Ако сте навикли да ујутру обављате свакодневне послове без доручка, само уз кафу и цигарету, то може имати штетне последице за особе са иначе осетљивим стомаком.
Кафа може да стимулише производњу веће киселине у желуцу, што може довести до честе жгаравице или рефлукса, али не смета свима подједнако и не постоји јединствена препорука да ли је штетно започети дан без раног јутарњег оброка.
Штавише, додаје, јутарња кафа може да има и позитивне ефекте, јер нас освежава, а делује и као диуретик, па подстиче елиминацију токсина ујутру.
При томе, свако мора сам да процени како се осећа после кафе на празан стомак, а ако осети било какве симптоме, једноставно престани са том навиком и смисли бар неки лагани оброк који може да поједе пре шољице тог опојно пиће.
Добар избор су тост са мало путера и мармеладе или овсена каша са мало цимета.
О цигаретама нема спора:
оне су штетне у било ком тренутку, и пре и после оброка, и свима бих препоручио да престану да пуше. Међутим, ово оштећење се првенствено односи на стање крвних судова и респираторног система, а мање на гастроентеролошке проблеме.
Кафа без доручка, пак, некима може сметати, односно може се десити да се после година такве праксе јаве неки симптоми, а други неће реаговати.
С друге стране, додаје, овај јутарњи ритуал има и емоционални ефекат на многе људе. Оних пет минута на почетку дана многима помаже да се психички припреме за посао и породичне обавезе, као ритуал који нам помаже да лакше изађемо на крај са оним што нас чека, па је тешко забранити ову навику онима који су навикли. томe.
Додаје да би његова препорука зато била: Обратите пажњу на реакције тела и ако приметите да вам смета, промените навике.
Укратко:
Aко вам кафа и цигарете на празан желудац ујутру и даље не сметају, било би добро да запамтите да временом могу довести до повећаног нивоа желудачне киселине, што може довести до оштећења слузокоже желуца и горушица.
Да бисте то спречили, добро је увести бар мали јутарњи оброк пре кафе, а обавезно га уведите ако приметите симптоме. Такође, веома је важно прилагодити се потребама и навикама организма.
Дакле, ако је неко навикао да ујутру нешто поједе, па тек онда попије кафу, ту навику не треба мењати чак ни када се чини да немате времена за доручак, јер у таквим ситуацијама реакција може брзо да се развије“, саветује гастроентеролог.
Преузмите андроид апликацију.
