Да ли сте се икада пробудили, погледали на сат и схватили да је остало само неколико минута до звона аларма? Или сте отворили очи баш када је требало да зазвони, пре него што сте га и чули?
Тај осећај може деловати готово невероватно. Као да наша тела имају уграђени будилник који зна када да нас пробуди.
Међутим, иза овог феномена нема мистерије. Наша тела имају изузетно прецизан систем за регулисање сна и будности и он може да предвиди када се нормално будимо.
Један од кључних механизама је циркадијални ритам, унутрашњи биолошки ритам који отприлике прати 24-часовни циклус.
Утиче на много више од самог сна. Одређује када смо поспани, када смо најбуднији, како се мења температура нашег тела, па чак и када се одређени хормони луче у већим или мањим количинама.
Главни сат овог система налази се у делу мозга који се назива супрахијазматично језгро. Он прима информације о светлости од очију и користи их да помогне телу да разликује дан од ноћи.
Зато наше тело, чак и када не гледамо на сат, може да се припреми за буђење у одређено време. Ако устајемо сваког јутра приближно у исто време, тело почиње да препознаје образац.
На пример, ако устајемо у 6:30 радним данима, после неког времена тело почиње да се припрема за буђење пре тог тренутка. Сан постаје лакши, одређене телесне функције се мењају, а хормонски систем почиње постепено да нас уводи у стање будности.
Од посебног значаја је кортизол, хормон који учествује у реакцији тела на стрес, али игра и важну улогу у нормалном јутарњем буђењу. Његов ниво природно почиње да расте пре него што се пробудимо.
Стога, буђење не мора да се осећа као нагли прелазак из дубоког сна у потпуно будно стање. Тело се често загрева да би се пробудило док још спавамо.
Ако мозак очекује да устанемо у 7:00, а аларм је подешен на тачно то време, могуће је да смо неколико минута раније у лакшој фази сна. Тада је довољна мала унутрашња или спољашња стимулација да нам отвори очи.
Мучи вас непријатни мирис тела? То може бити знак ових болести
Преузмите андроид апликацију.
