Možda niste očekivali, ali neki suplementi mogu imati opasne neželjene efekte.
U savršenom svetu svi se hranimo zdravo, pazite na unos vitamina i minerala, tako da u teoriji ne treba uzimati suplemente za jak imunitet.
Uzimamo suplemente da bismo poboljšali svoje zdravlje, ali ponekad oni mogu značiti neprijatne, a ponekad i opasne nuspojave – posebno ako ih uzimate u velikom broju u isto vreme. Ovo je lista nekoliko uobičajenih neželjenih efekata nakon upotrebe dodatka, i dobro je paziti na njih, posebno ovih dana kada ih sve više ljudi koristi.
Bol u stomaku
Problemi u gastroenterološkom sistemu mogu biti prvi signal da ste uzeli previše suplemenata. Možda vam je muka, povraćate ili imate dijareju. Ovo je često kada uzimate suplemente bez hrane. „Uzimanje vitamina na prazan stomak često izaziva probleme“, kaže gastroenterolog dr Kristin Li. Takođe je dobra ideja da razgovarate sa svojim lekarom pre upotrebe suplemenata.
Gubitak kose
Ovo je simptom povezan sa prekomernim unosom vitamina A rastvorljivog u mastima. Za razliku od onih koji su rastvorljivi u vodi i eliminisani u urinu, oni će se skladištiti u masnim ćelijama, što može dovesti do neželjenih pojava, kao što je gubitak kose. Postoje i vitamini D, E i K koji mogu izazvati isto. Uverite se da uzimate samo pravu dozu, ništa više.
Brzi ili nepravilni otkucaji srca
Ovo može biti alarmantan signal da uzimate previše suplemenata za mršavljenje jer neki od njih mogu sadržati stimulanse. To može rezultirati ubrzanim i nepravilnim otkucajima srca, ističu stručnjaci.
Problemi sa jetrom
Previše suplemenata može biti veoma stresno za jetru i uzrokovati probleme poput hepatitisa ili čak zatajenja jetre, a postoje dokazi da je došlo do oštećenja jetre preteranom upotrebom dodataka ekstrakta zelenog čaja. Ovo je dobar razlog zašto treba da proverite sa svojim lekarom šta, kada i koliko da uzimate da biste zaštitili zdravlje jetre – jednog od najvažnijih organa u telu
Prekomerno krvarenje
Neki suplementi mogu sprečiti zgrušavanje krvi, što znači da ćete češće krvariti i čak imati ozbiljne epizode krvarenja. Vitamin K je jedan od takvih dodataka prerhani koji može sprečiti zgrušavanje kada se koristi u kombinaciji sa nekim preparatima. Definitivno je neophodno razgovarati o ovom problemu sa lekarom pre nego što počnete da sami konzumirate suplemente.
Preuzmite android aplikaciju.
