Ako ste među onima koji zimi jedva ustaju iz kreveta, ne brinite niste lenji.
Novo istraživanje sugeriše da je ljudima verovatno potrebno više sna tokom hladnijih meseci nego inače.
Analiza ljudi koji su učestvovali u studijama spavanja otkrila je da zimi više vremena provodimo u takozvanoj REM fazi spavanja. I dok je ukupno vreme spavanja zimi bilo sat duže nego leti, rezultat nije uzet kao statistički značajan.
Međutim, REM faza – direktno povezana sa cirkadijanskim ritmom, na koji utiče svetlost – je 30 minuta duža zimi nego leti. Istraživanje sugeriše da ljudi provode više vremena u REM snu zimi nego leti, čak i među urbanom populacijom koja se suočava sa prekidom sna.
Ako bi se studija mogla ponoviti sa učesnicima koji nemaju problema sa spavanjem, to bi moglo dovesti do prvih dokaza o potrebi da se prilagode navike spavanja u zavisnosti od godišnjeg doba – možda ranije odlaskom u krevet tokom mračnih i hladnih zimskih meseci.
Sezonalnost je sveprisutna među svim živim bićima na Zemlji. I ako smo podjednako aktivni tokom zime, fiziologija nam je smanjena, a u februaru i martu zato imamo osećaj da smo na izmaku snaga.
Uopšteno govoreći, društva moraju da prilagode svoje navike spavanja, uključujući vreme i dužinu, određenim godišnjim dobima, ili da prilagode školski ili radni raspored potrebama spavanja u zavisnosti od doba godine.
Tokom REM faze sna dolazi do povećanja moždane aktivnosti i mnogi od nas sanjaju. Tokom normalnog, zdravog sna, kratkoj REM fazi prethode tri druge faze.
I dok istraživači priznaju da rezultate ove studije treba potvrditi analizom ljudi koji nemaju problema sa spavanjem, promene vezane za uzrast mogle bi biti još izraženije kod zdrave populacije.
Za potrebe ove studije, tim naučnika je proučavao 292 pacijenta koji su prethodno učestvovali u studijama spavanja. Ove studije se redovno sprovode na pacijentima koji imaju poteškoća sa spavanjem. Od njih se traži da spavaju u specijalnim laboratorijama bez budilnika, a meri se kvalitet i vrsta sna, kao i njegova dužina.
Muče vas bolovi u stomaku? Napravite napitak koji vam može pomoći pri ublažavanju tegoba
Preuzmite android aplikaciju.
