Voda je najbolji i najzdraviji način da utolite žeđ, ali postoji nekoliko drugih opcija koje možete isprobati kada ste iscrpljeni. Bilo da ste popili previše alkohola ili ste naporno trenirali, ne morate posegnuti za vodom sami.
Pića sa ORS-om su najbolja za rehidraciju
Svetska zdravstvena organizacija kaže da je za rehidrataciju najbolje piti sve što ima oznaku soli za oralnu rehidraciju – ORS. Reč je o napitcima koji su mešavina elektrolita vode, šećera i soli. Takva pića pomažu telu da efikasnije apsorbuje elektrolite putem osmoze, uvlačeći vodu direktno u vaše ćelije i rehidrirajući vaše telo tri puta brže i efikasnije od same vode. I dok je voda zaista najlakši i najzdraviji način za očuvanje hidratacije, okretanje ORS napitcima je dobro kada ste posebno iscrpljeni.
Kokosova voda je još jedna opcija
Možete pijuckati i običnu kokosovu vodu, ali je treba upariti sa slanom užinom, kao što su orasi. Ovo će zameniti natrijum koji mu nedostaje.
Kada ste jako žedni, izbegavajte gazirana, energetska i sportska pića
Verovali ili ne, postoje pića koja su na suprotnom kraju spektra i zapravo mogu izazvati dehidraciju. Sve su to pića sa viškom šećera, bojama i kofeinom. To uključuje gazirana, energetska i sportska pića, a nije dobro preterivati sa kafom i kofeinom.
Preuzmite android aplikaciju.
