Jutarnje tuširanje ledenom vodom je najbolja moguća stvar koju možete učiniti svaki dan za svoje zdravlje.
Holandska studija je pokazala da ljudi koji se ujutro tuširaju hladnom vodom ređe će propustiti posao u poređenju sa ljudima koji se tuširaju toplim tušem.
Studijom je obuhvaćeno više od 3.000 ljudi, ali još nije utvrđeno zašto hladna voda smanjuje rizik od bolesti. Neki istraživači smatraju da bi hladna voda mogla da „pojača” imuni sistem.
Istraživanje iz Češke je pokazalo da je imuni sistem ojačan kod mladića koji su se bavili sportom i tri puta nedeljno uronili u hladnu vodu u periodu od šest nedelja.
Hladna voda aktivira simpatički nervni sistem, deo sistema koji kontroliše i utiče na naš odgovor „bori se ili beži“.
To je automatska fiziološka reakcija na događaj koji se doživljava kao opasan, stresan ili zastrašujući. Kada se simpatički deo nervnog sistema aktivira hladnom vodom, povećava se nivo hormona noradrenalina.
Ovaj hormon izaziva povećanje otkucaja srca i krvnog pritiska kod ljudi koji se urone u hladnu vodu, što je zauzvrat povezano sa poboljšanjem zdravlja.
Hladna voda takođe poboljšava cirkulaciju, a neke studije sugerišu da može biti od pomoći i ako želite da smršate. Štaviše, hladna voda može imati brojne prednosti za mentalno zdravlje. Kada dođe u kontakt sa licem ili vratom, može poboljšati funkcije mozga.
Da li se tuširate više od jednom dnevno? Evo zašto to ne bi trebalo da radite tako često
Preuzmite android aplikaciju.
