Tokom dana ljudi često imaju previše obaveza, a oni koji žele da održe dobru dozu dnevne fizičke aktivnosti, ponekad ne nađu vremena za to.
Ne želeći da odustanu od svojih ciljeva, kako ne bi trebalo, okreću se večernjem treningu, a to je najčešće trčanje.
Ako brzo gubite dah i jako se znojite tokom večernjih treninga i primetite da trčite sporije nego inače, može postojati značajan razlog zašto vaš uočeni napor premašuje vaš tempo.
Prema nedavnoj studiji koju su sproveli istraživači trčanje noću je zapravo sve teže i napornije za telo.
Istraživači su ponudili volonterima da rade seriju desetominutnih treninga na traci za trčanje pod četiri uslova:
Sa i bez opterećenja od 25 kg i sa i bez poveza za oči.
Traka za trčanje je bila postavljena umerenim tempom. Istraživači su otkrili da su potrošnja kiseonika, disanje i broj otkucaja srca bili znatno veći dok su subjekti nosili teret.
Međutim, zanimljivo je da su ove vrednosti porasle skoro u istoj meri kao što su nosili poveze na očima.
Zvuči pomalo čudno da povez preko očiju može u tolikoj meri povećati napor, ili barem uočeni napor.
Iako se hodanje razlikuje od trčanja i treba napomenuti da je povez preko očiju ometao subjekta više od trčanja u mraku, treba imati u vidu da je to u velikoj meri instinktivni odgovor tela koje mora da se prilagodi mračnijoj sredini, kažu naučnici.
Preuzmite android aplikaciju.
