На којој страни спавате?
Већина нас има страну на којој радије спава. Наравно, у току ноћи се померамо, па се не пробудимо онако како мислимо да смо заспали. Ипак, сматра се да обично постоји она страна на коју се стално враћамо.
Стручњак за исхрану Али Рамадан објаснио је на ТикТок-у, да постоји неколико предности спавања на левој страни тела.
Сматра се да спавање на левој страни има највише користи за опште здравље. Рамадан је у видео снимку објаснио да „када спавамо на левој страни, стомак и његови желудачни сокови остају нижи од једњака“, што може помоћи да се смањи горушице и пробавни поремећај.
– Спавање на левој страни тела смањује притисак на леђа и идеалан је начин за спавање трудница – објашњава.
Ипак, постоје предности спавања на десној страни. Ако желите да смањите ризик од болова у леђима спавање на леђима може да буде решење. Само 10% људи спава у оптималном положају.
Спавање на леђима је најпрепоручљивији положај јер се пршљени на леђима могу природно поравнати у неутралном положају без икаквих прегиба или кривина. Док се за спавање на стомаку сматра негативним јер је може да буде стресан за кичму.
Kako da se nosite sa osobom koja priča samo o sebi? Tri saveta za prekid toksičnog razgovora
Преузмите андроид апликацију.
