Ove 4 grickalice nisu samo zdrave, već nam pomažu i da održimo vitkiju liniju.
Sušene smokve
One su prvoklasni izvor vlakana. Snabdeće telo potrebnom energijom, pa je idealno pojesti ih pre treninga. Osim toga, sadrže veliku količinu kalijuma – važnog minerala za ubrzavanje regeneracije organizma.
Bademi
Bogati su alfa tokoferolom, oblikom vitamina E koji telo najbrže apsorbuje. Ovaj vitamin ima antioksidativno dejstvo i sprečava oštećenje ćelija nakon treninga. Jedite jednu šaku badema tokom dana.
Tamna čokolada
Sadrži flavonol koji spada u grupu biljnih supstanci koje su korisne za zdravlje. Takođe stimuliše cirkulaciju krvi, što posebno prija vašim mišićima nakon treninga.
Banane
Zbog velike količine kalijuma sadržanog u ovom voću nećete imati grčeve u mišićima. Osim toga, zbog velike količine ugljenih hidrata, oni su pravo supergorivo za mišiće.
Kako pravilno čuvati jagode: Pomoću ovih trikova produžićete im rok trajanja
Preuzmite android aplikaciju.
