Артритис може бити непријатно и болно стање, које може изазвати оток, осетљивост, упалу и слабост мишића, као и исцрпљеност. Иако не постоји лек, сматра се да дијета може играти улогу у управљању симптомима. Xрана богата калијумом може бити кључна у борби против артритиса.
Калијум у исхрани помаже у балансирању вишка соли, смањујући задржавање течности и помаже правилном коришћењу калцијума у костима и зглобовима.
Ово је подржано истраживањем, које је открило везу између ниског нивоа калијума и реуматоидног артритиса. Описано је да пацијенти са реуматоидним артритисом имају значајно ниже концентрације калијума у серуму од здравих испитаника.
Четири врсте воћа
Као део студије, група учесника са реуматоидним артритисом доживела је мање болова након узимања суплемената калијума током 28 дана, у поређењу са онима који нису. Стога се чини да суплементи калијума такође смањују интензитет бола. Један лекар саветује да пре него што кренете на такав поход, укључите четири воћа у своју исхрану која би вам могла помоћи да повећате ниво калијума.
Добри извори калијума су банане, диње, поморанџе и кајсије.
Сто грама банане садржи 358 милиграма калијума, док исто толико диња има 267 милиграма. Сто грама поморанџе има 181 милиграма калијума, а кајсије 259 милиграма.
Сува кајсија је још богатија калијумом и садржи чак 1162 милиграма у сто грама.
Симптоми артритиса
Реуматоидни артритис је други најчешћи облик артритиса, први је остеоартритис. Појављује се када имуни систем циља на зглобове, изазивајући бол и отицање. У почетку, угрожава глатку хрскавицу у зглобу, отежава кретање и доводи до бола и укочености.
Симптоми артритиса зависе од типа, али могу укључивати:
- бол у зглобовима, осетљивост и укоченост
- запаљење у и око зглобова
- ограничено кретање зглобова
- топла црвена кожа изнад захваћеног зглоба
- слабост и исцрпљеност мишића.
Преузмите андроид апликацију.
