Неки људи делују као да увек имају све под контролом. У свему су одлични, без напора се сналазе кроз живот и делује да су увек на врху.
Ако се питамо која је тајна оних који су победници у животу, психологија има одговор. Реч је о свакодневним навикама људи који увек делују као да побеђују у животу. Уколико их усвојимо, могли би да будемо на путу да и сами постанемо једна од оних особа које „побеђују у животу”.
1. Започињање дана са сврхом
Ово може да звучи као клише, али победници не устају из кревета допуштајући да им се дан догоди. Они узимају дан у своје руке, на самом његовом почетку. Они имају рутину. Било да је у питању медитација, вежбање или испијање кафе у тишини док планирају свој дан, ови људи започињу јутро са сврхом. Ова навика поставља тон за цео дан, дајући им осећај контроле и сврхе.
Јутарња рутина може смањити стрес и анксиозност, повећати продуктивност, па чак и побољшати ментално здравље.
Зато, ако желимо да будемо победници у животу, можда је време да поново размислимо како започињемо свој дан.
2. Прихватање размишљања о расту
Људи који увек побеђују у животу не виде изазове као препреке. Уместо тога, они их виде као прилику за раст и учење. Они разумеју да неуспеси и потешкоће нису одраз њихових способности, већ одскочна даска ка томе да постану бољи.
Када прихватимо овај начин размишљања, открићемо да смо спремнији да ризикујемо, испробамо нове ствари и изађемо из своје зоне удобности. И – живот ће почети да нам се мења.
Изазови ће постали мање застрашујући и открићемо да растемо и побољшавамо се на начине за које и нисмо ни слутили да су могући.
Овакав начин размишљања о расту може побољшати мотивацију, подстаћи отпорност, промовисати истрајност и довести до већег успеха. Ако желимо да будемо победници, треба да почнемо на изазове да гледамо као на прилике за раст.
3. Давање приоритета бризи о себи
Да бисмо побеђивали у животу то није стално трчање, рад до касно у ноћ или истрошеност. Прави победници знају колико је важна брига о себи. Они схватају да прво морају да воде рачуна о себи да би свету дали све од себе. То може да буде мирно вече уз добру књигу, бег из града за викенд да се напуне батерије, здрав оброк или чак само кратак подневни сан.
Није увек лако одвојити време за себе, увек има нешто што треба да се уради, неко коме је потребна наша пажња. А занемаривање сопствених потреба рецепт је за сагоревање.
Давање приоритета бризи о себи повезано је са повећаном продуктивношћу, побољшаним емоционалним здрављем и јачом отпорношћу. То нам даје енергију и менталну јасноћу да се суочимо са својим циљевима и превазиђемо животне изазове.
Брига о себи није себичност, то је суштински важно ако желимо да наставимо да побеђујемо у животу.
4. Практиковање захвалности
Особе који увек побеђују у животу имају дубок осећај захвалности. Чак и усред изазова или тешких времена, способни су да пронађу нешто на чему су захвални. Није само реч о томе да кажу „хвала” за велике ствари, већ и да цене мале благодети у животу – као што је топла шоља кафе, добар разговор са пријатељем или само прелеп залазак сунца.
Практиковање захвалности може значајно повећати нашу срећу и благостање. Пребацује наш фокус са онога што није у реду у нашим животима на оно што је добро, подстичући позитивност и задовољство.
5. Редовно бављење физичком активношћу
Осим свих нама познатих предности вежбања, оно може да нам помогне и да будемо победници у животу. Овде говоримо о укључивању физичке активности у свакодневну рутину, у ком год облику да уживамо. Шетање пса, плесање по дневној соби, бављење спортом или чак само пењање степеницама уместо вожње лифтом – све се то рачуна!
Истраживање показује да редовна физичка активност може побољшати наше расположење, когницију и чак побољшати нашу креативност. Она је као магична пилула за ваш мозак. Ако желимо да будемо победник у животу, не смемо да заборавимо да нам тело буде активно. Наш мозак ће нам бити захвалан!
6. Неговање емпатије
Хајде да замислимо следећу ситуацију – имали сте тежак дан, пријатељ вам прилази, слуша вас и искрено разуме кроз шта пролазите. Добар је осећај и лепо је. То је моћ емпатије, и то је заједничка особина оних који побеђују у животу.
ТИ људи схватају да смо сви повезани. Одвајају време да разумеју осећања и перспективе других, нудећи подршку и љубазност на том путу. И мада може да нам се чини да су то само добри пријатељи или брижни појединци, они у том процесу побољшавају и свој живот.
Емпатија може изградити јаче односе, побољшати комуникацију, па чак и побољшати наше ментално здравље. Ако нам је циљ да будемо победници у животу, требало би да размислимо о неговању емпатије. Тиме, осим разумевања других, обогаћујемо сопствена животна искуства.
7. Одржавање позитивног погледа на живот
Живот није увек само мед и млеко. Доноси изненађења, а има и тренутака када ствари не иду како је планирано. Победнике у оваквим ситуацијама издваја њихов начин размишљања. Чак и када су суочени са недаћама, одлучују да остану оптимисти. Они на изазове гледају као на привремене препреке и верују у своју способност да се опораве.
Психологија потврђује да нам позитиван поглед може помоћи да боље управљамо стресом, подстакнемо отпорност, па чак и побољшамо наше опште благостање. И зато, ако желимо да се придружимо редовима победника у животу, треба да дигнемо главу горе и да останемо позитивни.
Slomljeno ogledalo donosi nesreću? Narodno verovanje duboko utemeljeno u tradiciji
Преузмите андроид апликацију.
