Stručnjaci za proces spavanja savetuju veće konzumiranje banana u letnjem periodu, navodeći da je kalijum, kojim je ovo voće bogato, izuzetno važan za funkcionisanje nervnog sistema, te da će kao takav doprineti lakšem spavanju, prenose britanski mediji.
Stručnjaci na polju izučavanja procesa spavanja savetuju konzumiranje banana kao „glavno oruzje“ u periodu jako visokih temperatura, navodeći da je kalijum iz banana kljucan za miran i lagodan letnji san.
Kada se znojimo gubimo kalijum, elektrolit koji je neophodan za funkcionisanje nervnog sistema.
Konzumiranje banana, jedne ili dve dnevno, učiniće da spavanje bude bolje po vrućem vremenu, a ujedno će pomoći srcu da normalno funkcioniše i smanjiće rizik od noćnih grčeva.
Pored banana, stručnjaci savetuju i konzumiranje zelenog povrća koje je takođe dobar izvor kalijuma, zajedno sa voćem kao što su avokado, paradajz i pomorandža.
Preuzmite android aplikaciju.
